ИИ ТАИТИ — Урок 5 · ИИ как помощник коуча
01
Урок 5
Урок 5 · ИИ как личный коуч между сессиями
Сделай ИИ
своим личным
коучем.
За 1 день.

Сегодня настроим ИИ так, чтобы он:
— каждое утро держал твой контекст дня
— напоминал про обязательства в нужное время
— вечером проверял целостность — что сделал, что нет
— помнил обязательства твоих клиентов между сессиями

Что разберём за 60 минут
План урока · 7 шагов к личному ИИ-коучу
1
УТРО
Контекст дня — «кем я сегодня буду»
Не задачи. Сначала Бытие. ИИ запоминает.
2
ЦЕЛЬ
Докручиваем цель как делают лучшие
ИИ-спарринг подсказывает где сольёшься.
3
ДЕНЬ
Задачи дня из твоего контекста
Не тирания ToDo, а действия из Бытия.
4
ПУШИ
Напоминания + мудрости днём
3 пуша в день. Контекст не падает.
5
ВЕЧЕР
Разбор — сдержал слово или нет
ИИ проверяет целостность. Без утешения.
6
КЛИЕНТЫ
ИИ помнит обязательства клиентов
Ты мягко напоминаешь. Клиент в связи.
7
РОСТ
Анализ своих коуч-сессий
Запись → менторский разбор. Клиент чувствует разницу сразу.
Шаг 1 · 5 минут утром
Утром.
Напиши ИИ —
кем ты сегодня будешь.
ЧТО ДАЁТ

ИИ знает кем ты выбрал быть сегодня. Дальше будет напоминать тебе об этом весь день. Ты заходишь в день не из реакции — а из выбранной роли.

ГДЕ ДЕЛАТЬ

ChatGPT · Claude · Gemini.
Голосом по дороге или текстом за чашкой кофе.
Один и тот же чат — каждое утро.

Скопируй и вставь в чат с ИИ
Сегодня я выбираю быть: — коучем, который слышит, а не спасает — человеком, который держит слово к сроку — [твоя роль на день] Моя главная ценность сегодня: [____] Моё ВПЗ-обязательство на день: [____ к ___:00] На Лестнице Силы я сейчас на ступени: [____] Игра осознанности на сегодня: [____] Запомни это. Это мой контекст на день. Из него я буду действовать.

Результат: у ИИ есть твой контекст на день. К нему он будет возвращаться в каждом следующем сообщении.

Шаг 2 · ИИ-спарринг 10 минут
Расскажи ИИ свою цель.
Он подскажет как
её достигают лучшие.
ЧТО ДАЁТ

У тебя бесконечный спарринг-партнёр. Он знает как эту задачу решают топ-коучи, топ-предприниматели, топ-родители. Сразу видит, где ты сольёшься.

ГДЕ ДЕЛАТЬ

В том же чате, где утренний контекст.
Claude глубже разбирает.
ChatGPT быстрее даёт варианты.

Скопируй и вставь
Моё ВПЗ-обязательство: [твоя цель — напр. набрать 4 оплачиваемых клиента к концу месяца]. 1) Как эту задачу решают топ-коучи ICF — какие у них рутины и подходы? 2) Где конкретно я могу слиться в Жертву по дороге к цели — назови 3 типичных автоматизма 3) Какое одно действие на сегодня будет самым ВПЗ — выведет на 20% из зоны комфорта? 4) Задай мне 3 неудобных вопроса по этой цели

Результат: цель превратилась в структуру. Ты знаешь, что делать сегодня и где не сорваться.

Шаг 3 · ИИ пишет тебе задачи дня
Попроси ИИ
написать задачи дня.
Из твоего контекста.
ЧТО ДАЁТ

У тебя 3-5 задач дня, каждая связана с тем, кем ты выбрал быть. Не лента «надо ещё это и это». А чёткий план Созидателя.

ГДЕ ДЕЛАТЬ

В том же чате — следующее сообщение после того, как докрутил цель.
Уходит на это 2 минуты.

Скопируй и вставь
Из моего сегодняшнего контекста и обязательства напиши мне 3-5 задач дня. Не больше. Для каждой задачи: — к какому времени я её закрою — как она связана с тем, кем я сегодня выбрал быть — на каком уровне Лестницы Силы я её исполняю (выразить желание, попросить, потребовать, скомандовать)

Результат: на руках — список 3-5 задач со сроками. ИИ их запомнил. Дальше будет тебя по ним пушить.

Шаг 4 · Настраиваем напоминания
Настрой пуши.
ИИ сам напомнит
про задачи в течение дня.
08:00
Утренний контекст
11:00
Пуш + мудрость
14:00
Пуш + мудрость
17:00
Пуш + мудрость
22:00
Вечерний разбор
ЧТО ДАЁТ

Контекст не падает к обеду. Каждый пуш — это: твоя задача + цитата из УКНТ + вопрос «где ты на Лестнице».

ГДЕ ДЕЛАТЬ

ChatGPT Tasks (платный Plus) или Gemini Scheduled Actions (платный AI Pro). Настраивается с телефона за 2 минуты.

Скопируй и вставь
Сегодня в 11:00, 14:00 и 17:00 пиши мне пуш. Структура каждого пуша: 1) Напомни мой утренний контекст одной фразой («Сегодня ты выбрал быть тем, кто...») 2) Напомни задачу к этому времени (из задач что я тебе дал утром) 3) Дай 1 короткую мудрость в духе УКНТ — про слово, целостность, Лестницу Силы. Каждый раз новую. 4) Задай 1 вопрос: «Где ты сейчас на Лестнице — Созидатель или Жертва?» Коротко. Максимум 4 строки.
Шаг 5 · 10 минут вечером
Вечером ИИ спрашивает:
сдержал слово
или нарушил?
«Сделать то, что вы обещали сделать, к тому сроку, к которому вы обещали это сделать. 17:00 это 17:00. Даже 17:01 — это уже нарушение.»
Целостность · Мастер 3 · стр. 119
ЧТО ДАЁТ

ИИ — твой внешний свидетель целостности. Каждое невыполненное обязательство — нарушенное слово. ИИ называет это прямо. Без утешения.

ГДЕ ДЕЛАТЬ

Тот же чат, что и утром.
Можно настроить пушем в 22:00 — ИИ сам начнёт разговор.

Скопируй и вставь
В 22:00 пиши мне: 1) «Утром ты выбрал быть тем, кто [процитируй мой утренний контекст]. Где сегодня ты был этим человеком, а где — нет?» 2) Пройди по каждой задаче из списка — сделана / нет / частично 3) Если есть невыполненное — назови это нарушенным словом. Спроси: кому надо провести ПВД (себе или другому)? 4) Где сегодня я был Созидателем, а где Жертвой? 5) Сохрани это в нашей памяти для воскресного среза недели. Не утешай. Не говори «не страшно». Это моя целостность.
Шаг 6 · Конкурентное преимущество
Загрузи протокол сессии.
ИИ напомнит тебе
про обязательства клиента.
КАК БЫЛО
Коуч помнит клиента только в день сессии
Клиент чувствует себя одним из многих. Между сессиями — пустота. Цикл часто не продлевается.
→
КАК БУДЕТ
Ты пишешь клиенту в нужный день: «Помню про твоё обязательство»
Клиент чувствует связь. Остаётся на цикл. Рекомендует. Это и есть новый уровень коучинга.
ЧТО ДАЁТ

У тебя — личный ассистент по клиентам. ИИ помнит обязательства каждого. Подсказывает, кому и когда написать. Создаёт события в твоём календаре.

ГДЕ ДЕЛАТЬ

Claude Project «Клиенты».
Имена клиентов — только инициалы.
Подключи Google Calendar.

Скопируй и вставь в новый Project Claude
Создаю Project «Клиенты». Сюда буду загружать протоколы сессий (имена — инициалы К.А., М.В.). После каждой загрузки ты делаешь: 1) Краткое саммари: запрос, ВПЗ-обязательство, Обещание Прорыва, срок следующей сессии 2) Создаёшь в моём Google Calendar события — чек-ин через 3 дня, через 5 дней, за день до следующей сессии 3) В описании каждого события — точный текст обязательства клиента и предложенный мной шаблон сообщения клиенту («К.А., помню, что ты обязался(ась) [Х] к [сроку]. Как продвигается?») Я приду к тебе через 3 дня и спрошу: «Что напомнить кому из клиентов?»
Шаг 7 · Менторская сессия без оплаты
Запиши свою сессию.
ИИ разберёт где ты
давал советы вместо вопросов.
ЧТО ДАЁТ

Профессиональный аудит уровня менторской сессии. Кто говорил больше? Где спасал клиента? Какие вопросы упустил? Растёшь в компетенциях ICF в разы быстрее.

ГДЕ ДЕЛАТЬ

Записываешь сессию (с согласия клиента) на диктофон. Транскрибация — NotebookLM или Otter. Анализ — Claude или ChatGPT.

На следующей сессии ты приходишь — помнишь клиента дословно. Замечаешь его слова-маркеры. Задаёшь те вопросы, что не задал. Клиент чувствует это сразу.

Скопируй и вставь (вместе с транскриптом)
Это транскрипт моей коуч-сессии с клиентом К.А. в традиции УКНТ. Дай мне жёсткий аудит — я хочу расти. 1) Сколько % времени говорил я vs клиент (правило 90:10)? 2) Где я давал советы вместо вопросов? Цитаты. 3) Где я спасал клиента? Цитаты. 4) Слова-маркеры клиента: сколько раз «должен», «попробую», «нормально», «не могу». С цитатами. 5) На каких ступенях Лестницы Силы был клиент по разным темам? 6) 3 сильных созидающих вопроса, которые я мог задать, но не задал. 7) Что я сделал хорошо — назови честно, без подхалимажа. 8) Главная зона роста для меня к следующей сессии. Будь жёстким. Это менторская обратная связь, а не похвала.
Бонус · Один ИИ ведёт все твои практики
Тот же ИИ —
учит язык, разбирает книги,
напоминает про спорт.

Раз уж у ИИ есть твой контекст и память — добавь параллельные практики.
Не нужно 5 разных приложений. Все практики живут в одном чате.

🌐 ЯЗЫК

Каждый день в 13:00 присылай 3 фразы из коучингового английского. Произношу голосом тебе же.

📖 КНИГА

Читаю «Сила слова» Руиса. Раз в 2 дня в 21:00 — спрашивай где я применил или нарушил одно из 4 соглашений.

💪 ТЕЛО

Каждое утро пиши практику дыхания 4-7-8 на 3 минуты. Спрашивай вечером — делал или нет.

Результат: один помощник вместо пяти. Все практики в твоём контексте. С твоей памятью.

Что не получится с первого раза
Где
сорвётся
новичок.
5 ошибок.

Эти 5 ошибок убивают всю систему. Если их не знать — настроишь и забросишь через 3 дня.
Дальше — каждая ошибка и точное решение.

01
ИИ забывает
контекст
02
Пуши
не приходят
03 🔥
ИИ утешает
вместо силы
04
ИИ не знает
УКНТ
05
Нужна
подписка
Самая частая ошибка · на ней ломается всё
ИИ будет утешать тебя.
Если не запретишь —
система не работает.
!
Почему так происходит
ИИ настроен на одобрение пользователя. Когда ты ноешь — он скажет: «я понимаю, тебе тяжело, ты молодец, что справляешься». И ты уходишь ещё глубже в Жертву. Вместо коуча ты получил подружку, которая со всем соглашается.
❌ ПЛОХОЙ ОТВЕТ ИИ
«Понимаю, бывают тяжёлые дни, не вини себя, ты делаешь всё что можешь»
Утешает. Соглашается с историей. Тянет вниз по Лестнице Силы.
→
✓ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ
«Ты на ступени Жалоба. Какое созидательное действие выбираешь — попросить или потребовать? К какому сроку?»
Называет ступень. Не соглашается. Возвращает Силу.
Решение — вставь это в настройки ИИ один раз
Я не хочу, чтобы ты меня утешал. Не хочу слышать «я понимаю, тебе тяжело», «ты молодец», «не страшно». Когда я ною, жалуюсь, обвиняю — твоя работа: 1) Назвать ступень Лестницы Силы, на которой я нахожусь 2) Не соглашаться с моей историей 3) Задать один созидающий вопрос 4) Если я говорю «попробую» — переспросить: это слово или история? Тёплая конфронтация. Не агрессия — но и не утешение. Запрещённые слова в твоих ответах: «нормально», «отлично», «хорошо», «плохо», «ничего».
Ошибки 01 · 02 · 04 · решения коротко
Память, пуши, УКНТ.
Три ошибки
и три решения.
01
ИИ забывает контекст в новом чате
Утром написал контекст — открыл новый чат, он чистый. Каждый раз начинать заново — лень бьёт привычку.
ChatGPT: включи Memory (Settings → Personalization → Memory → On)
Claude: создай Project «Мой день» — работай только в нём
Gemini: создай Gem с системной инструкцией один раз
02
Создал задачу — пуш не пришёл
Самая болезненная ошибка. Поставил напоминание — телефон молчит. Без пушей вся система не работает.
Создай первую задачу с телефона, не с компа
Настройки телефона → ChatGPT/Gemini → Уведомления → Разрешить
iPhone: проверь «Режим фокусирования» — он часто глушит пуши
Тест: «через 5 минут напомни мне тест пуша» — если пришёл, всё ок
04
ИИ говорит «правильные слова» — но не из УКНТ
Лестница Силы, ВПЗ, ПВД — это не общие знания. ИИ имитирует, но без точности. Получаешь обычный коучинг, не УКНТ.
Один раз загрузи в Project/Gem справку — определения из тетрадей
Минимум: ступени Лестницы Силы, целостность, ПВД, правило 90:10
Ошибка 05 · и домашка к следующему уроку
Подписки.
Сколько стоит
и что бесплатно.
ChatGPT
Plus
$20/мес

Пуши + голос

Gemini
AI Pro
$20/мес

Пуши + Календарь

Claude
Free
работает

+ Календарь бесплатно

МИНИМУМ
ОДНА
подписка

ChatGPT или Gemini

«В тот самый момент, когда человек окончательно решается — провидение вступает в игру.»
Формула Успеха УКНТ · У.Х. Мюррей
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ · 4 ДЕЙСТВИЯ ЗА 24 ЧАСА
  • Сегодня вечером: вставь в настройки ИИ промпт «Не утешай» (слайд 12)
  • Завтра в 8:00: напиши свой первый утренний контекст — «Я выбираю быть...»
  • Завтра в 14:00: поставь один пуш через ChatGPT Tasks или Gemini Scheduled Actions
  • Завтра в 22:00: пройди вечерний разбор с ИИ → скриншот в бот

Скриншот вечернего разбора — сюда:

📩 t.me/iitaitibot →
«Я сделаю.» Не «попробую». Не «постараюсь».
Скажи это вслух прямо сейчас. Это речевой акт. Это работает.
Финал · Урок 5
📩 Сдать домашку Все уроки
ИИ ТАИТИ · Урок 5